2020年の春、コロナのことで環境が変わったり、母が倒れたり、子どものことで色々あったり・・・ってしんどくなっていました。
その時期から今もよくやっているのが瞑想です。
瞑想は前から時々していたのですが、「これはおすすめ」というのがあり、それを紹介させていただきます。
The Miracle Smile Forest です。
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Naokoさんが誘導瞑想、サウンドヒーリングなどをYou Tubeにアップされています。
私にとって瞑想を誘導して下さる方の「声」がとても重要で、声が自分に合ってないと最後まで聞けないのです。
なので、その人それぞれで合うものが変わってくるかもしれないのですが、私にとってNaokoさんの声はとても落ち着きます。
瞑想は朝用と夜用があったり、サウンドヒーリングを流しながらお部屋のお掃除をしたり、アファメーションを聞きながら自分もつぶやいてみたり。
色々と使わせていただいています。
